「リングフィットアドベンチャー」で痩せることができました！
「リングフィットアドベンチャー」を初めて１週間になりましたが、ちゃんと効果がありました。正直、目に見えて効果が表れるのは、もう少し後かなと思っていたのですが、まさか、こんなに早く効果が表れるとは…！
この１週間で減量した体重は、なんと1.4kg！
半年を待たずに目標の60kgを切ってしまいそうですね。目標が低すぎたかしら…。
というわけで、「リングフィットアドベンチャー」を使ったダイエット記録として、この１週間の成果を お伝えできればと思います。
【リングフィットアドベンチャー】ゲームで人は痩せることができるのか実践してみようと思う
１週間の成果を報告
それでは、さっそく１週間の成果を報告していきたいと思います。
3/19(日)夕方時点での体重は こんな感じでした。
体重：62.3kg
体脂肪率：20.5％
BIM：21.3
前回の体重が63.7kgだったので、この１週間で1.4kgも減量に成功していることになります！ 体脂肪率も、もう少し頑張れば 男性で健康的とされる19％を到達できそうですね。
「リングフィットアドベンチャー」って
本当に効果があったんだなぁ…
とはいえ、まだ１週間目。気を抜けば すぐにリバウンドしてしまうので、このまま継続していきたいと思います。
ちなみに、お昼に測ったときは61.1kgで、先週から なんと2.6kgの減量に成功していました。あまりの効果に自分でもびっくりしていましたが、前回の計測が就寝前だったこともあり、より条件の近い方を採用させていただきました。
とはいえ…
晩御飯を食べたとはいえ、わずかな時間で1.2kgも増えるとは…
本当に気が抜けませんね。
では、1.4kgの減量を達成した運動量を見てみましょう。
今週の運動量はこんな感じ。
当初、目標にしていた１日３０分は落とすことなく継続して達成。
３０分なら簡単かなと思っていましたが、これが意外にきつかった…。実際に運動した時間しかカウントされないので、数字よりも長く感じちゃうんですよね。
ただ、３０分さえ達成できれば消費カロリーも余裕で100kcalは越えてくるので、脂肪もがんがん燃焼してくれます。
活動時間１日３０分を目標にするのはおすすめ！
また、今週のプレイ中に折りたたむポーズとバンザイプッシュ2000回も達成できました！ 継続は力なり。こうして見ると、通算でけっこうプレイしてきたんだなぁ…。
重点的におこなった運動
では、今週はどんな運動を中心におこなったかを見ていきましょう。
重点的に行った運動は「あし」系の運動です。消費カロリーも高いので、ダイエットメインの方にはおすすめの運動になります。
特にお気に入りはこの３つ。
・アゲサゲコンボ
・ステップアップ
・モモアゲコンボ
無理なく運動できるにも関わらず、消費カロリーも高いのでおすすめ！
「マウンテンクライマー」や「スクワット」も たまに挟むという感じ。この２つ、確かに効果は高いのですが、連続しておこなうには、負荷が高いんですよね…。
「あし」系以外におすすめなのが、ステージを走ること。ランニングも諸費カロリーが高いので、ダイエットにはおすすめ！
無理なく おこなえるのもGOODだね！
ただランニングするだけでもいいのですが、アドベンチャーモードで間に戦闘を挟んだり、ギミックの多いステージを選択すると、脂肪を燃焼しながら いろんなところを鍛えられるので、より効果が高くなりますよ。
今週は脂肪燃焼をメインにおこなっていたので、消費カロリーがそこまで高くない「うで」系の運動は積極的におこないませんでした。貧弱な楽花生の腕では プッシュ系の運動がしんどいというのもあるんですけどね…。
でも、腕まわりを鍛えたいときにはもってこいだよ。
とにもかくにも、自分の目的に合わせた運動をすることが大切です。自分の目指したい姿を明確にしたうえで、おこなう運動を選択していきましょう！
最後に
というわけで、「リングフィットアドベンチャー」体験記、今週の成果報告でした。
思ったよりも効果が高かったので、楽花生的には満足です。このまま継続していけば、理想の体型もすぐに達成できるはず…！
半年を待たずに目標の60kgを満たしてしまいそうなので、達成した後はどうするかも考えておきたいですね。
プレイしていて効果の高かった運動や おすすめの運動など、成果報告とあわせて発信していきます。頑張って継続していきますので、これからも応援をお願いします！
今回は以上！
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