なかなか効果が出づらくなってきました…
「リングフィットアドベンチャー」を始めて１か月。当初よりは体重が減ってはいるものの、初めのころのように目に見えて体重が減っている、ということが少なくなってきました。
ダイエットは継続して効果が出るものだとは思うので、これが普通なのかもしれませんけどね。
というわけで、「リングフィットアドベンチャー」を使ったダイエット記録４週目です。
１週間の成果を報告
それでは、今週の成果を報告していきたいと思います。
4/9(日)夕方時点での体重は こんな感じでした。
体重：61.7kg
体脂肪率：20.2％
BMI：21.1
前回の体重が61.7kgだったので、この１週間で0.3kgの減量。減量と言っても誤差程度ですね…。
ただ、計測した日によっては60.9kgだったりしたので、けっきょくのところその日のコンディションだったり、計測したタイミングにもよるのかなと。週１回の計測ではなく、毎日記録した方が実態がわかるかもしれません。
とはいえ、効果が出ていないのは事実！
運動量を増やすなり、ちょっと運動の仕方を見直した方がよさそうですね。
今週の運動量はこんな感じ。
今週は金曜日のみ予定があって運動できていないですが、それ以外はも目標の１日３０分を達成。運動しなかった金曜日の分も、土曜日と日曜日に多めに運動することによってカバーしています。
走行距離を見ていただければわかるのですが、今週はジョギングが多めですね。消費カロリーも高めのはずなのですが、ちょっと効果が見えづらい状態に…。
効果が見えないと、モチベーションが…
というわけで、ちょっと効果が見えづらくなってきたので、少し運動内容を見直そうかなと思っています。
・脂肪燃焼のためジョギング中心に運動をしてみる
・１日の目標運動量４０分
・１日の目標消費カロリー200kcal
ジョギングは気軽にできて苦にもならないので、運動量を増やしながら脂肪燃焼中心にシフトしてみます。筋トレ中心の運動は、目標の60kgを達成したらシフトしていこうかなと。
減量だけなら「Fit Boxing」で良くない？
という声も聞こえてきそうですが、まだその時ではない。もうちょっと続けてみて「リングフィットアドベンチャー」では効果が出にくいなと思ったら、「Fit Boxing」にも手を出していきます。
最後に
「リングフィットアドベンチャー」体験記、今週の成果報告でした。
最近は効果が見えづらくなっていますが、来週から運動の方針も変更しているので効果が見えるようになってくるはず…！
効果が出なくて「Fit Boxing」体験記にならないように、これからも頑張っていこうと思います。
というわけで、
痩せると信じて、今週も頑張るぞ！
以上！
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