目標達成後も、しっかり運動を続けています
「リングフィットアドベンチャー」を始めて６週目。既に目標は達成済みですが、その後の経過報告も兼ねて運動の成果報告をしていきます。
というわけで、「リングフィットアドベンチャー」を使ったダイエット記録６週目です。
１週間の成果を報告
それでは、今週の成果を報告していきたいと思います。
4/23(日)夕方時点での体重は こんな感じでした。
体重：59.8kg
体脂肪率：18.5％
BMI：20.5
前回の体重が60kgだったので、現状維持という感じですね。
体重的には重過ぎるということもなかったので、ここからは減りにくいのかなと思いつつ、注目すべきはその体脂肪率。
体脂肪率も目標達成！
こちらも目標としていた19％を切れました。着実に体脂肪が燃えて筋肉が付いてくれているようです。
今週の運動量はこんな感じ。
今週も運動量を減らすことなく目標の１日４０分を達成。ジョギング中心の運動だったので消費カロリーも200kcalを達成しています。
今週はなんとか体重維持！
これ以上、体重を落としていくのも難しそうなので、これからは筋肉を付ける運動を行っていきたいと思います。
たしかに体脂肪率は減っている物の、相変らずお腹周りの脂肪は付いたまま…
それでも多少はマシになっている気がする…
というわけで、ジョギング中心だった運動を筋トレ中心の運動に切り替えていきたいと思います。消費カロリーは落ちるとは思いますが、きっと理想のボディには近づける…はず？
最後に
「リングフィットアドベンチャー」体験記、今週の成果報告でした。
先週は無事目標を達成できたわけですが、さすがに体重だけを減らすのは難しくなってきました。無理に体重を減らしても、それは健康的とは言いづらいですし、ここからは、より健康的になるための運動へと切り替えていきたいと思います。
体重は減りづらいので数字としての成果報告は難しくなりますが、これからも運動を続けていきたいと思いますので、良ければお付き合いいただければと思います。
これからはがっつり筋トレをしていくぞ！
以上！
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