ひとまずの目標を達成しました！
「リングフィットアドベンチャー」を始めて5週目になりましたが、なんと目標としていた60kg以下を達成しました！
先週、運動を見直した効果が、早くも出てくれたようです。
というわけで、「リングフィットアドベンチャー」を使ったダイエット記録５週目です。
１週間の成果を報告
それでは、今週の成果を報告していきたいと思います。
4/16(日)夕方時点での体重は こんな感じでした。
体重：60.0kg
体脂肪率：19.2％
BMI：20.5
前回の体重が61.7kgだったので、なんと１週間で1.7kgの減量！
これにて目標達成！
当初の体重が63.7kgだったので、この５週間で3.7kgの減量に成功したことになります。半年で60kg以下という目標を設定していましたが、ちょっと緩かったかもしれませんね。
運動時間を３０分から４０分に変更した今週の運動量はこんな感じ。
今週も金曜日に運動できていませんが、それ以外はも目標の１日４０分を達成。１日の目標消費カロリーであるところの200kcalも問題なく達成しています。金曜日で運動できなかった分も、土曜日でしっかりフォロー！
先週の宣言通り、脂肪の燃焼を優先して運動をおこなったため今週もジョギングが多めとなっております。目論見通り消費カロリーが増え、結果として減量につながってくれたようです。
効果が見えるとうれしいね！
１日１０分の運動量の追加はちょっとしんどかったですが、ちゃんと結果が出ているので頑張ったかいがあったというものです。
かなり前倒しで目標を達成してしまったわけですが、これからも引き続き「リングフィットアドベンチャー」を続けたいと思います。
たしかに減量は達成できたものの…
まだ、お腹周りが気になるんだよね…
体脂肪率もまだ標準よりも少し高めですし、理想のボディを手に入れるために、もう少し頑張ってみようと思います。気を抜くと、すぐに体重が戻ってしまいそうですしね…。
というわけで、来週も引き続き運動と結果報告をしていこうと思います。運動量は日によって調整するかも…？
体重が増えてたら笑ってやってください
最後に
「リングフィットアドベンチャー」体験記、今週の成果報告でした。
運動量の見直しが見事成果として表れた１週間。そして、見事目標達成と相成りました！
かけた時間が、そのまま効果として表れる結果となりました
減量はいったん目標達成となりましたが、これからも運動と成果報告をしていきたいと思いますので、引き続きお付き合いいただければと思います。
理想のボディを目指して頑張るぞ！
以上！
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